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针对“秋季抑郁症” 五招六式”赶走“秋悲”

2018-11-29 11:43:43
针对“秋季抑郁症” 五招六式”赶走“秋悲” 天津北方网讯:“我到底怎么了?最近总是心焦,工作打不起精神,玩儿甚么也不开心……”在某银行就职的白领马颖最近总有这种疑惑。

昨天,马颖在微博“秋季抑郁症”的热话题中找到了“答案”:“秋季抑郁症又名秋悲,是一种季节性心理疾病。

秋季抑郁的主要表现为:心情不佳,认为生活没有意思……食欲、睡眠等生活能力下降,精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

”很多网友对此表示同感,“@九束光”说:总算找到原因了,原来是一种病。

秋季来临,情绪低落,真的是一种病吗?天津市良友心理咨询公司首席咨询师翟惠霞在接受记者采访时说:“我觉得出现精力缺乏、心情不佳、不愿工作等情况,更多的是抑郁情绪,并不是抑郁症,没有到疾病那么严重的程度。

”那末,为什么很多人会在秋天出现抑郁情绪呢?翟惠霞介绍,首先跟人的体质有关,由于体质不同,有的人就容易兴奋,有的人就容易陷入抑郁状态。

除此之外,还有一些外部因素。

翟惠霞说:“比如气候的变化,特别是换季的时候,人的身体开始收缩、收敛,跟个人身体的生物因素有很重要的关系。

再有就是社会因素,对农业来说秋季是收获的季节,对个人来说特别是年轻人,进入九月、十月也会有一些总结、思考:这一年我到底干了啥?预期的目标能达到吗?工作、情感上有甚么收获?再加上其他社会上方方面面的压力,这些都会影响情绪。

” 对于具体如何改善自身情绪,翟惠霞也提供了5种方法。

天津四六四医院副主任医师刘文红则开出了秋季缓解“秋乏”的6项具体建议。

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